♥Pílulas Anti-stress♥

Queem nunca fica estressada?mas também com uma vida ocupa estudando, trabalhando, saindo. . . Como dar conta de tuudo isso sem o extresse??
Vo lhes mostrar dicas simples e do cotidiano que mostrar como não ficar estressada e ter uma vida calma.

De manhã:
1º- Tente acordar com um som agradável como seu despertado;
2º-Se levantar 15min mais cedo, você fara tudo com mais calma e sem pressa;
3º- Um bom café da manhã;
4º-Começe o dia pensando em coisas boas e positivas.

De tarde:
1º- Alimente-se bem;
2º- Fazer serviços em casa, trabalhar ou jogar , ajuda a fazer o cérebro trabalha diminuindo o estresse;
3º-Pratique exercícios físicos;

De noite:
1º- Jante mais cedo, umas 4 ou 5 horas antes de ir domir, e se ficar com fome coma algo leve com um bom chá quente ou uma fruta;
2º- organize-se tudo para o dia seguinte;
3º-Tome um banho;
4º- Dê boa noite a todos moradores de sua casa;
5º- certifique que seu travesseiro é bom para sua postura;
       E tenha um bom sono.

  Dicas fáceis , rápidas, útil e simples que facilitaram sua vida.

Beijoos